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精選
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（中央社記者余曉涵台北8日電）家中有養寵物的要注意，如果將寵物帶出門就需負責處理寵物產生的大小便，否則可依法處新台幣1200元至6000元罰鍰。
越來越多民眾家中開始飼養寵物，除了常見的貓狗之外，也有很多人飼養刺蝟、雪貂、蜜袋鼯等。環保署今天提醒不管民眾家中飼養的寵物是什麼類型，如果帶出門飼主就必須清理寵物產生的大小便，否則可依廢棄物清理法處新台幣1200至6000元罰鍰。
環保署說，根據統計光狗便不清理，去年就告發了730件，總裁罰金額高達83萬4300元，提醒民眾帶寵物出門，一定要清理乾淨，避免受罰。
至於有許多民眾會餵養流浪貓狗部分，環保署說，飼料包裝的垃圾，餵養者要記得帶走，不然也可開罰，但飼料部分如果貓狗沒吃完，造成髒亂則是會由各地方環保局依個案認定是否違法。1051008
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
24小時健身房愈趨流行，讓部分夜間才有時間運動的人，有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」，醫師表示，對於原本生理時鐘就顛倒的人來說，只要作息規律，每天仍有睡滿7~8小時，就算是在深夜運動，對身體健康也是利大於弊。
根據衛福部國健署建議的運動指引，熱賣一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動，體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變，很多人因工作所需，夜晚才有時間運動，但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」，所以儘管只有夜間有空，也選擇用上網、吃消夜來取代運動。
台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示，美國《睡眠研究期刊》的一篇研究，打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念，認為只要是作息正常、身體健康的一般人，運動後2小時再入睡，不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。
他補充，像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族，只要白天固定睡滿8小時，也可稱為「作息正常」，下班只要精神好，「與其大吃宵夜，不如前去運動。」
長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出，不建議一般白天工作者在夜間運動，因為易造成睡眠不足、影響身體，但對於生理時鐘本來就顛倒的人，則沒有影響。
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，有三高疾病的民眾，若想藉由在半夜運動來改善病況，務必要注意睡眠是否充足，否則反而容易造成血糖、血壓失控。
林昀毅補充，體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比，其中「延展性愈好、愈不容易受傷」，但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點，夜間運動的民眾，應做好更充足的暖身，甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫，均有助於避免運動傷害。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
罹患癌症之後，也可能併發憂鬱症。身心醫學科醫師徐鴻傑表示，癌症患者併發憂鬱症，主要以胰臟腫瘤患者比較常見，其次為咽喉腫瘤、乳癌、肺癌、大腸腫瘤等，患者常見憂鬱情況包括社交能力下降、性功能障礙、活力下降、精神焦慮、無助感等症狀。
此外，徐醫師指出，癌症患者還常合併疼痛，以致於門診疼痛患者，其患有憂鬱症比例比較高，而且這類患者引起焦慮、緊張、身心症等狀況也比較多。其實癌症與憂鬱症有關係，醫學研究發現，癌症患者有相當比例會合併憂鬱症。
徐醫師指出，癌症患者接受治療憂鬱症，仍是使用藥物治療。不過，由於考量癌症患者的生理狀態與抗癌藥物，並不是所有抗憂鬱藥物都適用癌症患者，而是因應不同的癌症、不同的分期，選擇使用適合抗憂鬱藥物，通常是由腫瘤科與精神科醫師共同做出用藥決定。
值得一提的是，除了使用藥物治療憂鬱症之外，心理治療等心理層面介入也是很重要的一件事，特別是處理癌症患者情緒障礙，支持性心理治療是最基本的處理模式，可望緩和患者的痛苦情緒。
一旦患者被診斷出罹癌，親友常會勸說要想開，不要想太多，甚至強調治療一定沒問題等，但是大多數患者一開始根本聽不進這些勸告。由於癌症患者一開始較難適應罹病事實，周遭親友最好給予情感上、感受上等多方面精神支持比較好。
其實患者不安是正常情形，患者應試著轉換心境與態度，自己可以試著思考、接受生病這件事實，如此才有辦法進行往後治療過程，舉例來說，乳癌患者切除乳房之後，有些女性覺得自己不再是女人，因此感到痛苦萬分，這時建議轉換心境、調整態度，比如轉念一想乳房切除後可以選擇訂製義乳，還能穿著漂亮衣服，如此就不會誘發憂鬱症。
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