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精選

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(中央社記者余曉涵台北8日電)家中有養寵物的要注意,如果將寵物帶出門就需負責處理寵物產生的大小便,否則可依法處新台幣1200元至6000元罰鍰。

越來越多民眾家中開始飼養寵物,除了常見的貓狗之外,也有很多人飼養刺蝟、雪貂、蜜袋鼯等。環保署今天提醒不管民眾家中飼養的寵物是什麼類型,如果帶出門飼主就必須清理寵物產生的大小便,否則可依廢棄物清理法處新台幣1200至6000元罰鍰。

環保署說,根據統計光狗便不清理,去年就告發了730件,總裁罰金額高達83萬4300元,提醒民眾帶寵物出門,一定要清理乾淨,避免受罰。

至於有許多民眾會餵養流浪貓狗部分,環保署說,飼料包裝的垃圾,餵養者要記得帶走,不然也可開罰,但飼料部分如果貓狗沒吃完,造成髒亂則是會由各地方環保局依個案認定是否違法。1051008

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

24小時健身房愈趨流行,讓部分夜間才有時間運動的人,有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」,醫師表示,對於原本生理時鐘就顛倒的人來說,只要作息規律,每天仍有睡滿7~8小時,就算是在深夜運動,對身體健康也是利大於弊。

根據衛福部國健署建議的運動指引,熱賣一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動,體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變,很多人因工作所需,夜晚才有時間運動,但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」,所以儘管只有夜間有空,也選擇用上網、吃消夜來取代運動。

台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示,美國《睡眠研究期刊》的一篇研究,打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念,認為只要是作息正常、身體健康的一般人,運動後2小時再入睡,不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。

他補充,像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族,只要白天固定睡滿8小時,也可稱為「作息正常」,下班只要精神好,「與其大吃宵夜,不如前去運動。」

長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出,不建議一般白天工作者在夜間運動,因為易造成睡眠不足、影響身體,但對於生理時鐘本來就顛倒的人,則沒有影響。

台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒,有三高疾病的民眾,若想藉由在半夜運動來改善病況,務必要注意睡眠是否充足,否則反而容易造成血糖、血壓失控。

林昀毅補充,體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比,其中「延展性愈好、愈不容易受傷」,但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點,夜間運動的民眾,應做好更充足的暖身,甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫,均有助於避免運動傷害。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

罹患癌症之後,也可能併發憂鬱症。身心醫學科醫師徐鴻傑表示,癌症患者併發憂鬱症,主要以胰臟腫瘤患者比較常見,其次為咽喉腫瘤、乳癌、肺癌、大腸腫瘤等,患者常見憂鬱情況包括社交能力下降、性功能障礙、活力下降、精神焦慮、無助感等症狀。

此外,徐醫師指出,癌症患者還常合併疼痛,以致於門診疼痛患者,其患有憂鬱症比例比較高,而且這類患者引起焦慮、緊張、身心症等狀況也比較多。其實癌症與憂鬱症有關係,醫學研究發現,癌症患者有相當比例會合併憂鬱症。

徐醫師指出,癌症患者接受治療憂鬱症,仍是使用藥物治療。不過,由於考量癌症患者的生理狀態與抗癌藥物,並不是所有抗憂鬱藥物都適用癌症患者,而是因應不同的癌症、不同的分期,選擇使用適合抗憂鬱藥物,通常是由腫瘤科與精神科醫師共同做出用藥決定。

值得一提的是,除了使用藥物治療憂鬱症之外,心理治療等心理層面介入也是很重要的一件事,特別是處理癌症患者情緒障礙,支持性心理治療是最基本的處理模式,可望緩和患者的痛苦情緒。

一旦患者被診斷出罹癌,親友常會勸說要想開,不要想太多,甚至強調治療一定沒問題等,但是大多數患者一開始根本聽不進這些勸告。由於癌症患者一開始較難適應罹病事實,周遭親友最好給予情感上、感受上等多方面精神支持比較好。

其實患者不安是正常情形,患者應試著轉換心境與態度,自己可以試著思考、接受生病這件事實,如此才有辦法進行往後治療過程,舉例來說,乳癌患者切除乳房之後,有些女性覺得自己不再是女人,因此感到痛苦萬分,這時建議轉換心境、調整態度,比如轉念一想乳房切除後可以選擇訂製義乳,還能穿著漂亮衣服,如此就不會誘發憂鬱症。

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